什么？你还没和宝宝分房睡？速看，再不分房睡就晚了

红尘不醉我独醉

中西方文化差异

西方人认为儿童分床最好从婴儿期开始，因此孩子出生后就与父母分床睡，到了4~5个月大时，就与父母分房睡了。



2005年，美国儿科学会修改的《儿童安全睡眠环境方案》，建议婴幼儿与父母同房分床睡眠。这样既方便父母随时照顾宝宝，对宝宝来说也更安全，有助于孩子呼吸新鲜空气，提高睡眠质量，培养孩子独立性，为今后分房睡觉打下一个良好的基础。

而在国内，受传统育儿观念影响，别说让宝宝单独睡婴儿房了，很多家长都是搂着孩子同床共眠到好几岁。所以何时让宝宝与父母分房睡，是中国人普遍要面对的问题。

婴儿与父母同睡的弊端

通常国内的父母是不大愿意让婴儿自己一个人睡觉的，与自己睡在一起会比较方便照顾。但其实新生儿与父母睡在一起是有很多的弊端的。



1、影响宝宝的睡眠质量

从生理学角度来讲，婴儿的呼吸能力比较弱，父母呼出大量二氧化碳，使宝宝得不到新鲜的空气。另外大人夜间可能会打呼惊醒宝宝，影响宝宝的睡眠安稳。

2、威胁宝宝的睡眠安全

英国婴儿死亡调查小组发现，猝死婴儿中的四分之一是和父母同睡一床，没有任何征兆，发热、窒息而死。有很多大人在夜间会翻身压到宝宝，影响宝宝的睡眠安全。

3、不利于宝宝培养独立意识

宝宝与父母睡久了，往往会形成对父母的过分依恋，一旦分开，很容易让其失去安全感。不利于孩子独立意识和自理能力的培养，很多孩子因此变得胆小、懦弱。

何时分房睡比较合适

根据孩子身心成长规律，Anne的建议是：宝宝0~2岁分床不分房；3岁可以作为分房睡的分界点；4岁到7岁是分房睡的最佳时期；超过8岁再不分房睡，就有点晚了。



1、婴儿时，同房不共眠

在宝宝还小的时候，父母不宜让孩子离自己太远，所以可以将婴儿床放在自己的视线范围之内，以免他们害怕夜晚的黑暗，造成他们心理上的打击。

必要时可以给宝宝一个可以抱着的毛绒玩具，给宝宝讲故事，轻轻拍打诱导其睡觉，待宝宝安眠之后把玩具拿走，以免夜间宝宝用毛绒玩具捂住头造成窒息。

2、三岁时，开始逐步分房睡

通常，在3岁前，孩子的脑海中还没有形成一个完整的母亲形象，这时，如果跟母亲分离，对孩子来说是一件十分恐怖的事情，孩子会觉得自己被抛弃了，长大后可能会缺乏安全感、缺乏信任他人的能力。

而3岁，正是孩子独立意识的萌发和迅速发展时期，也是培养孩子独立睡觉的关键时期。有利于发展孩子的生存能力，帮助孩子脱离恋母或者恋父情结。对其以后建立人际关系、发展交往能力、适应社会都有积极的影响。

3、三岁以后，让孩子习惯独睡

精神分析理论称4~6岁为性蕾期，这个时期，孩子开始意识到男女之间的性差异，成为确立自身性别认同的基础，如果还不分床睡的话，容易造成孩子的性早熟，妨碍正常的心理发育。

事实上，到了这个年龄，不仅孩子的身体逐渐成长，心理上也会慢慢变得强大，不像婴儿时期那么胆小，有较高的独立性。如果孩子因为自身的性格原因难以接受分开睡，那么也一定要温柔而坚定的让孩子单独睡觉，帮助孩子克服心理障碍，不能因为心疼和爱而放纵。

4、太晚分房睡对孩子危害大

因为过分溺爱而没有及时与孩子分房睡，孩子已经形成对父母强有力的依赖，而且多半孩子会变得胆小、性格软弱，这时候想再分开睡，就会很难。

而且很多孩子在成年之后，可能患上某种精神疾病或产生心理问题，比如产生各种焦虑症、人格障碍、适应性障碍、性心理障碍、人际关系困难等，也往往会因为缺乏自理能力而难以在社会立足。



怎么训练孩子分房睡

最关键的还是从心理上让孩子接受一个人睡觉，这时候父母应该做的就是在睡前多陪伴孩子、多多拥抱他，告诉孩子你就在隔壁，只要有需要会马上赶到他身边，让他们随时感受到安全感。

给孩子布置一个他喜欢的睡眠环境，准备他喜欢的床和玩具，在睡前陪他玩耍、给他讲故事，让孩子做好自己入睡的打算。

另外随着孩子的逐渐成熟，要跟他讲道理，引导他意识到自己已经是一个独立的"个人"，对于孩子勇敢去尝试做的任何事给与鼓励和赞美，增强他单独睡觉的信心，尽力帮助其形成自理能力。

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