黑芝麻虽营养 但也不能多吃

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黑芝麻是众所周知的高营养食品，黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分一般人均可食用。

但是也有一些人是不适宜吃黑芝麻的，比如一些有特殊病状的患者要特别注意不要吃黑芝麻，可能会加重症状。

比如腹泻者，因为黑芝麻功效之一是润肠通便，所以腹泻者是不宜食用的。

其次，患有慢性肠炎的人最好不要食用黑芝麻，它会致泄。

由于黑芝麻中含有脂肪酸，如果患有毛囊炎尽量不要吃。

对黑芝麻过敏的，如有患慢性荨麻疹的不能吃。

另外，特别提醒，黑芝麻不能多吃，黑芝麻若吃得过多反而会加重脱发，因为黑芝麻含有大量的油脂，摄入过多会使皮脂腺分泌增加，从而堵塞毛孔，影响头发的正常生长。因此，建议有脱发困扰，特别是脂溢性脱发人群，不宜吃过多的黑芝麻。

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