酸奶什么时候喝最好 喝酸奶的最佳时间

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我们都知道，喝酸奶可以美白祛斑，通便润肠，有一定的减肥功效，但是很多朋友经常喝酸奶，却没有起到太大的作用，有些人甚至肠道都出现了问题。大家都不知道这是怎么回事。其实这主要是因为大家喝酸奶的时间不对，那么酸奶什么时候喝最好呢?

　　酸奶什么时候喝最好
　　1、饭前和
　　酸奶对人体是由有很多好处的，但是喝酸奶的时候要注意时间。很多朋友都说在饭后马上喝一杯酸奶，其实这是很不科学的。饭后立刻喝酸奶则会造成蛋白质的浪费，而且你本来吃饱了还喝酸奶，只会徒增热量。喝酸奶最佳的时间应该是饭前一个小时左右。这时候喝酸奶可以增强饱腹感，减少热量摄入。
　　2、晚上喝
　　酸奶当中是含有充足的钙的，从补钙的角度来看的话，那么晚上喝酸奶是最好的。人体在晚上12点到凌晨之间是人体血钙含量最低的时候，这时候最容易吸收，而且这一时间段影响钙吸收的因素也比较少。因此喝酸奶补钙的最佳时间应该是晚上。
　　以上就是针对酸奶什么时候喝最好这个问题作出的详细解答，各位喜欢喝酸奶的小伙伴们要好好看一看哦!不过有一点大家要注意，酸奶当中含有的一些菌种会对牙齿有一定的伤害，因此在喝完酸奶以后要用白水进行漱口，特别是儿童，如果不漱口很容易出现龋齿。

帅呆了

酸奶不宜早上喝，早上胃空，酸奶黏胃