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学几招冬季“灭火”的小妙招,有火灭火,没火保健,宝宝养好安然过冬,来年就等着他快高长大吧!
1、避免吃辛辣食物。比如大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等,也要少吃火锅。这些不仅是冬天,平常宝宝也要少吃。
2、不吃甜食或不喝含糖量太高的饮料。
3、改善居住环境。在使用暖气空调的时候,可以在房间里放几个装满水的水杯,注意保持室内的湿度。
4、掌握吃的原则:要想不上火,蔬菜比肉多。冬季宝宝的活动范围相对减少,所以不要让宝宝一顿吃得过饱过油腻,增加宝宝胃的负担。
5、注意通风接触新鲜空气。天气虽然冷,但也不能成天闷在空调房或暖气室里,还是要进行适度的室外活动,锻炼身体。身体好了,自然上火也少了。
6、多喝温水。多喝水是直接降火的手段之一,并且水湿不宜过热也不宜过凉,冬天水凉得快,可以给宝宝准备一只保暖杯。宝宝不爱喝白开水,用柠檬切片泡水也是不错的选择。
7、吃萝卜。“冬吃萝卜夏吃姜”是我们国家的老传统,冬天的萝卜不仅营养丰富水分充足,还有消食化滞、排除胀气、解毒消热的功效。白萝卜熬汤,胡萝卜炒菜都可以让宝宝吃。
8、少穿一件衣服。冬天虽然宝宝的活动量变少了,但仍远远地超过大人。穿太多宝宝会容易出汗,还会限制他们的活动,正常情况下,宝宝穿衣比大人少一件即可。
9、不随便吃药。如果发现宝宝上火,爸爸妈妈千万别图省事给宝宝吃一些下火的药,是药三分毒,对大人小孩都不好。
10/上火之后对症食疗。每个宝宝的体质不同,上火的表现也不同,在无需用药的前提下建议进行食疗。 |
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