宝宝冬季易上火，灭“火”急救大法

太阳在东方

学几招冬季“灭火”的小妙招，有火灭火，没火保健，宝宝养好安然过冬，来年就等着他快高长大吧！

1、避免吃辛辣食物。比如大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等，也要少吃火锅。这些不仅是冬天，平常宝宝也要少吃。
2、不吃甜食或不喝含糖量太高的饮料。

3、改善居住环境。在使用暖气空调的时候，可以在房间里放几个装满水的水杯，注意保持室内的湿度。

4、掌握吃的原则：要想不上火，蔬菜比肉多。冬季宝宝的活动范围相对减少，所以不要让宝宝一顿吃得过饱过油腻，增加宝宝胃的负担。

5、注意通风接触新鲜空气。天气虽然冷，但也不能成天闷在空调房或暖气室里，还是要进行适度的室外活动，锻炼身体。身体好了，自然上火也少了。

6、多喝温水。多喝水是直接降火的手段之一，并且水湿不宜过热也不宜过凉，冬天水凉得快，可以给宝宝准备一只保暖杯。宝宝不爱喝白开水，用柠檬切片泡水也是不错的选择。

7、吃萝卜。“冬吃萝卜夏吃姜”是我们国家的老传统，冬天的萝卜不仅营养丰富水分充足，还有消食化滞、排除胀气、解毒消热的功效。白萝卜熬汤，胡萝卜炒菜都可以让宝宝吃。

8、少穿一件衣服。冬天虽然宝宝的活动量变少了，但仍远远地超过大人。穿太多宝宝会容易出汗，还会限制他们的活动，正常情况下，宝宝穿衣比大人少一件即可。

9、不随便吃药。如果发现宝宝上火，爸爸妈妈千万别图省事给宝宝吃一些下火的药，是药三分毒，对大人小孩都不好。

10/上火之后对症食疗。每个宝宝的体质不同，上火的表现也不同，在无需用药的前提下建议进行食疗。

新良

冬吃萝卜夏吃姜

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