燕麦片如何吃出高营养 教你六种吃法

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燕麦片含有很高的营养价值，所以在国外，经常选择以燕麦片作为早餐，既美味又营养。那你知道燕麦片怎么吃才有营养吗？

第一、燕麦片和红枣做的食品，特别适合女性朋友们，制作的方法其实很简单 ，大家把红枣洗干净，然后到处适量的燕麦片，这时候用锅倒水煮一会即可使用，可以保证人的面色红润，精神焕发。
第二、燕麦片和红糖进行搭配也是一个很好的组合，特别时候一些来月经的女性朋友们，既可以使你的身体即使的补充营养，而且可以降低月期间的身体难受，可以说是一举两得的好办法。
第三、我们拿燕麦片跟牛奶进行搭配的话，营养十分高，这是一般大家都喜欢使用的一个方法，制作很简单大家可以纯牛奶和适量燕麦片倒入锅中，然后加入适量的水，用小火煮沸，大约两三分钟就可以食用了。
第四、大家也可以给燕麦加入一些草莓，同时配合牛奶，这样的搭配可以提高滋养皮肤的作用，具体的呀贰硭眶做法十分好学，大家先把牛奶倒入锅里面，然后适当的加入一些燕麦渔镭沃昏片，草莓我们可以打成果汁，然后用小勺搅匀开，就可以喝了。
第五、香蕉也可以和我们熟悉的燕麦片搭配，制作的方面和上面类似，我们可以先把香蕉制作成香蕉泥，然后牛奶和燕麦片开始放入锅里煮熟，然后中间一两分钟的时候倒入香蕉即可，味道香浓。
第六、燕麦片也可以和很多的蔬菜进行搭配，这方面的主要看你的口味了，一般来说燕麦片的营养价值很丰富，跟一些蔬菜进行搭配食用的话，会使你的早餐营养更加均衡，大家可以自己试试。

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