出差住宿五戒，一定要记住！

猪九戒

工作繁忙，很多时候都要在外出差，食宿在旅社宾馆内。有的还得长期住在这些地方。如何进行自我保健，现谈五戒如下，以作护身防病之用。

出差住宿五戒 一定要记住

1、戒门窗紧闭不通气。一般的旅馆，普通房间往往是2~3人同住一室，人多，空气就比较污浊，容易交叉感染疾病。即使住在条件好的旅社或高级宾馆，卧室装有空调，但因门窗紧闭，气温恒定，室内空气得不到流通，正好适合某些病毒和细菌的生长繁殖。再加室内外温差的影响，常使住旅馆的人员感到头昏、乏力、鼻塞，甚至感冒，患上“空调综合症”。为预防疾病，在夜间就寝前和早上起床后，一定要开窗通气20分钟左右，让空气对流，以保持室内空气的清洁度。

2、戒使用公用洗漱用具和盆浴。有人图方便，喜欢使用公用毛巾、浴巾、漱口杯等用具，认为这些物品只要冲洗一下即可使用，其实这样做根本达不到消毒的目的，仍是传染性结膜炎，砂眼的传播媒介。洗澡应采用淋浴，绝对不可使用浴盆，即使消毒、卫生搞得较好的宾馆，仍由一定的病菌贮藏，如淋病、梅毒等性病，往往也可通过盆浴间接传染。另外宾馆内的热水壶也尽量不要使用，最好自己在外面买饮用水。

3、戒使用坐式马桶。住宿条件较好的宾馆，客房多有单独的卫生间，设有坐式马桶。这种坐式马桶，是传染性痢疾、伤寒、淋病、梅毒、疥疮、寄生虫病的传染工具。如适用宾馆内的公用蹲式厕所，则可减少上述传染病的发生。另外，便后一定要用肥皂洗手，以去除手上污染的细菌。

4、戒裸身睡觉。不少人习惯于夜间裸睡，认为这样比较安全，不容易沾染虱子、跳蚤。其实这样做，是很危险的。由于皮肤直接与共用床褥接触，很容易被疥虫、梅毒螺旋体、寄生虫等病原微生物侵袭，传染上疾病。因此，应穿一套宽长的内衣睡觉，出完差回家后应立即洗澡更衣，并将换洗衣服分类洗净消毒。

5、戒使用公用碗筷。衣、食、住、行，食是最关键的一种。出差人多数是集体用餐，即使是零餐，也多是服务员准备了碗、筷、杯、盘，尽管经过了清洗或一般消毒，但由于来回传递，仍然可以成为痢疾、伤寒、病毒性肝炎的重要传播媒介。因此，自备餐具是较好的方法。

一枕清风梦绿萝

在外面住第一件事就是看卫生检查有没有摄像头

心照不宣

戒使用公用洗漱用具和盆浴

风夏了白雪

戒使用坐式马桶