干货！想让宝宝整夜酣睡不闹，摆脱“睡渣妈妈”，用这26招就够了

浅蓝淡雅

很多宝妈在有了宝宝之后都会抱怨宝宝晚上经常太闹腾，导致自己也睡眠睡不好。一晚上得起来好几次，给宝宝进行喂奶，导致宝妈在晚上经常有失眠的情况。所以如何让宝宝在晚上好好睡觉，是宝妈面对最大的烦恼了。



下面是给妈妈们送上的26条小建议帮助解决宝宝晚上的睡眠问题。

1、一般宝宝困了的时候都会发出一点提示给妈妈的，比如宝宝揉眼睛，打哈欠了，突然不爱闹腾，变安静了。就证明宝宝有点困了，所以妈妈么一旦观察到宝宝有这些表现就应该及时去哄宝宝睡觉。

2、在白天可以让宝宝适当的睡午觉，但是不能睡的时间太长，白天一旦睡得过多，就会导致宝宝晚上不能入睡。

3、往往白天过度劳累的宝宝也会在晚上特别难以入睡，所以得给宝宝定一个规定的时间去睡觉。有很多专家认为在下午六点半到七点之前，对于一岁以下的宝宝来说，是最适当的睡眠时间了。

4 、可以在睡觉之前给宝宝洗一个温水澡，这样可以让宝宝放松精神，平复心情。

5、在宝宝睡觉之前可以给宝宝进行15分钟的睡前按摩，让宝宝可以适当的放松身体。

6 、宝宝睡觉的时候可以把宝宝放在襁褓中，这样可以给宝宝更多的安全感，提高宝宝的睡眠质量。

7、也应该给宝宝挑选一个贴身的舒适的睡衣，这样可以让宝宝更舒服一些。

8、宝宝睡觉的室温应该控制在20到22度左右。

9、把宝宝婴儿床上的玩具适当的去除一些，过多的玩具可能会在宝宝睡觉的时候对宝宝造成一定的威胁，他有可能会增加宝宝窒息的几率。

10、宝宝睡觉时一定要熄灯，给宝宝营造一定的环境。



11、有时候过于安静的环境，会给宝宝一定的恐惧感，所以妈妈们可以给宝宝进行唱歌，或者是讲故事哄宝宝睡觉。

12、在靠近宝宝婴儿床的地方，可以放一个天然的薰衣草香油，这样不仅可以清洁空气，还可以让宝宝放松心情，起到抗焦虑的作用。

13、有研究表明，和爸爸妈妈一起睡觉的宝宝长大之后，自尊心会更强，焦虑也会更少一些，但是儿科协会不介意爸爸妈妈和宝宝共在一张床上睡觉，应该给宝宝单独的放置一个婴儿床中。

14、在宝宝睡觉时应该停止家人之间的对话，保持一定的安静环境。

15、当想让宝宝睡觉，或者是想让宝宝平静下来的时候，一定要避免和宝宝进行眼神和言语交流。

16、让宝宝安静下来，也可以把手放在宝宝的肚子上或手臂、头部安抚宝宝。

17、可以给宝宝一个亲吻，或者是抱抱宝宝，让宝宝感受到妈妈的爱，然后可以让宝宝放松状态，进入自己的梦乡。

18、在生活中宝宝也是需要一定仪式感的，一定要给宝宝安排一个舒缓的睡前活动，而且要每天坚持。

19、有些宝宝喜欢被妈妈摇晃着睡觉，而有些宝宝又喜欢抓着妈妈的小手指才能睡着，这些都是宝宝的睡眠习惯，如果可以让宝宝快速入睡的话，可以满足宝宝。

20、宝宝在妈妈肚子里的时候就已经熟悉了，妈妈的声音，所以对于妈妈温柔的语气，宝宝会感觉到一定的安全感。



21、在宝宝睡之前给宝宝讲一个睡前故事。

22、给宝宝唱一首舒缓平静的歌。

23、在睡觉前可以给宝宝进行一次喂食，让宝宝吃饱了之后入睡，减少睡眠中间饥饿醒来的机会。

24、给宝宝换尿布，这是意味着妈妈半夜必须要起来的事情，同时宝宝也会醒，而且湿尿布会让宝宝的屁股长湿疹，所以在夜间可以给宝宝用比较强，吸水的尿布，避免夜间给宝宝进行换尿布。

25 、有的宝宝喜欢咬着奶嘴睡觉，所以在给宝宝挑选奶嘴时，一定要选择质地柔软，这也能满足宝宝吮吸的欲望。

26、一些宝宝有一定的睡眠问题，是因为宝宝身体疾病所导致的，宝妈一定要善于观察宝宝的身体情况，发现宝宝有身体上的问题，一定要及时去医院就诊。

那么你知道如何让宝宝彻夜酣睡的方法吗？在宝宝还小的时候，宝宝的睡眠问题直接会影响到宝宝的成长，睡眠好的宝宝自然会长的快一些，所以宝妈一定要关注宝宝的睡眠问题，避免给宝宝养成晚睡的习惯。