秋天到了多喝蔬果汁，防秋燥多滋润，还能喝出小蛮腰

划一舟意中人

秋天到了，北京应该是最美丽的季节了。天空特别的蓝，而树木特别的绿，空气澄清透明，好怀念这个季节的北京。几年前去北京短期工作，觉得北京什么都好，就是特别干燥，尤其是秋天，去超市里逛，发现卖得最好的，放在最显眼位置上的饮料是冰糖雪梨汁，看到了内心又稍微安慰一点，原来和我一样觉得干燥的人有不少啊。

也是从那时候起，我开始特别喜欢吃蔬菜水果汁，自己买一个搅拌机，买一些蔬菜水果，加一瓶矿泉水，打成蔬果汁，当饮料喝也当水喝，来克服我的水土不服。蔬菜水果很随机，青瓜，哈密瓜，香蕉、牛奶、西芹都可以，来我房间做客的伙伴，也能品尝一杯我现做的蔬果汁，大大夸赞我在异乡也能过得那么滋润，其实只要用心，什么事情都难不倒咱们对吗？



眼看着白露节气，又是一年防秋燥的季节，我照例在正午时分，为自己打上一杯蔬果汁，很清淡，也很可口，每天喝上一杯，很滋润，都说秋天要贴秋膘，在南方，贴秋膘还早。

每天锻炼一小时的目标不能停下来，让自己健康、没有赘肉的想法永远要牢记心中。这是我写给自己的情书。太阳之下，无忧无虑。



【西芹青瓜蜂蜜汁】

主料：西芹一片70克，青瓜一段60克，蜂蜜1勺15克

辅料：矿泉水150克



做法：步骤1、打蔬果汁，我经常用西芹，肉厚多汁，芹菜味也不那么重，比较容易入口，青瓜只用到一段就够了，蔬果汁最好现打现吃，放久了肯定不新鲜。蜂蜜是用来调节口感的，不要用太多的白糖哦。



步骤2、把青瓜和芹菜都清洗干净，切成1厘米左右的小丁。



步骤3、把蔬菜丁放进摩飞果汁杯中，加入一勺蜂蜜。



步骤4、加入一杯矿泉水，然后盖上盖子。



步骤5、按下盖子上的开关按钮，把杯子倒过来，就会开始自动打汁40秒。



步骤6、40秒后，打汁停止，一杯健康的，口感清新的蔬果汁就做好了。



营养健康有条理的饮食习惯，需要自己慢慢打磨成习惯，喝这杯，肯定比喝奶茶好啦。