父母高营养好 可孩子还是不长个咋回事

南枫

还以为父母高孩子一定高、营养搭配好孩子不会矮？这些都是错误观念。医生提醒，2岁到青春期前是矮小症治疗的黄金时间，只要早发现、早诊断、坚持综合治疗，如饮食调整、运动处方、必要时辅以药物治疗，一般都会获得较为理想的身高。

轩轩（化名）是个腼腆的“小”男孩，从小到大他都是坐在班上的第一排，一直都比同龄孩子矮，也不爱说话。“他今年都15岁了，可身高才152cm，平时在家我们还是很注意孩子的营养，我和他爸爸都不矮，我157cm，他爸爸172cm。”轩轩妈妈对医生说。最后在重庆医科大学附属儿童医院通过相关检查，显示轩轩的骨垢线已经接近闭合，很遗憾轩轩错过了最佳治疗时间。

豆豆（化名）是个12岁的小女孩，身高127cm，爸爸妈妈长期在外地工作，每年回来一两次。最近回来的时候，他们发现豆豆没怎么长个子，而且比同龄孩子矮一大截，经过上网查询了解后，他们第二天就带着豆豆来到医院就诊。经检查显示，豆豆的骨龄也是明显低于实际年龄，也就是说经过正规的治疗也是可以继续长个子的。

“在临床中发现许多家长存在父母高孩子一定高、小时候长得快大了肯定不会矮、现在营养都很好孩子都不会矮等错误观念，耽误了孩子的最佳身高干预时间，有的甚至造成终生遗憾。”熊丰教授说，如果家长发现孩子比同龄孩子矮半头、一直坐班级第一排、一年长不到5厘米，一定要第一时间带其到正规医院的儿科就诊。

熊教授解释，2岁到青春期前是矮小症治疗的黄金时间，只要早发现、早诊断、坚持综合治疗，如饮食调整、运动处方、必要时辅以药物治疗，一般都会获得较为理想的身高。

另外，熊教授还提出几点建议，首先是保持充足睡眠，睡眠对孩子身高增长起着关键作用。研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，因为在睡眠中生长激素分泌的频度、量是最高的，生长激素的分泌情况很大程度决定了一个人的身高。生长激素分泌量主要集中在夜晚入睡后深睡眠状态。晚上10点以后开始进入分泌高峰期，所以睡得越迟，人体自身分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。一般说来，3至6岁儿童每天睡10至12小时，小学生10小时，初中生9至10小时，高中生8至9小时。

其次是均衡饮食，孩子要长高，营养必须跟得上。其中，蛋白质最好不低于每日摄入热量总量的20%，动物蛋白占摄入蛋白量的1/3-1/2，多吃豆制品，13-18岁，每天蛋白摄入量需要80克以上。发育期间每天主食摄入量不低于500克/日，每日钙摄入量为1000-1200毫克左右，奶制品，鱼类，豆制品是补充钙理想的食品。适当多吃蔬菜和水果，荤素搭配好就可以保证营养，保证各种营养素均衡摄入。

户外运动也十分必要，医学表明，在同样的情况下，科学运动的孩子比不运动的孩子最终身高高4-5cm。但要强调的是，并不是所有的运动都是有利于长身高的，也不是运动强度越大越好。一般来说，跳绳、跳高、跑步、篮球、排球、游泳，引体向上，羽毛球等运动，每天锻炼30分钟以上有利于长高。此外，要多晒太阳，使紫外线帮助维生素D的转化。

大脚大婶

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