这早餐简单好做孩子爱吃，备好材料不用早起，10分钟就完成

领悟

用能量满满的早餐开启快乐的一天，说起来容易做起来并不容易，有些时候还真不是妈妈不会做，碰到高需求的孩子，也的确不是很好处理。况且有些时候也并不是孩子真的高需求，许多实际情况也让人很烦恼。孩子晚上睡得晚，早起没有胃口，本来很喜欢吃的食物也吃不下去，妈妈们不忍心看着孩子饿着肚子出门，又没有办法控制好自己的情绪，搞不好还要弄点小摩擦，这样的摩擦如果发生在多孩子的家庭，早餐现场可能会鸡飞狗跳。经历过的人都明白，可似乎又无力改变现状，于是日复一日的鸡飞狗跳一地鸡毛。其实，想要改变现状，还是要从好好做早餐开始。不信您试试看吧。

这样的早餐孩子特别喜欢吃，是绝大多数孩子都喜欢的类型，提前备好材料，早起10分钟就搞定了。


需要准备的主要材料有吐司面包片和瘦肉馅，吐司面包可以自己做也可以买现成的，瘦肉可以用鸡肉、猪肉、牛肉，都可以，晚上把肉切好绞好用盐、黑胡椒碎、生抽等调料腌好放在冰箱里，早上起来就很方便了。






洗漱之后进厨房，一边预热锅一边再次把肉馅拌均匀，锅温热之后放上一团肉馅，用锅铲把肉馅压成肉饼，小火煎熟就好了。






另外别忘记把面包片放进烤箱，150度10分钟，把面包片烤热并烤焦。如果是自己做的吐司，不妨切厚一些，对于只吃一个三明治的孩子来说，厚一点儿自然就多吃一点儿。






最后把面包片、肉饼、生菜、黑胡椒酱、酸黄瓜等材料组合起来就成了。






经过复烤的面包片，表皮脆心里软，味道特别棒。如果肉饼煎熟比较早，煎好后担心它凉了，可以同耐热盘子一起放进烤箱中低温烤着也能保着温。


牛奶煮沸，倒入杯子中，加一个茶包调味，这属于个人爱好，正常可以不加的。






切一些水果一起上桌，孩子有时候吃不时候不吃，吃不吃咱都要备上。






以上是孩子爱吃的早餐，可这样的早餐我老妈和我爱人都不喜欢，他们喜欢传统吃法，于是有了蒸芋头、大白馒头、鸡蛋汤和蒜香吐司块。这些食物也都很好准备，就是顺手蒸上顺手上桌就好了。






给家人准备早餐，无论老人还是孩子，高蛋白食物一定要有，肉、蛋、奶三者有其二是最好的。至于用什么样的方式吃下去，则要照顾到各自的喜欢和习惯。老人喜欢吃炒蛋孩子喜欢吃煎蛋，这个都可以满足，做出来就成了。早餐用牛奶代替普通粥汤 ，加入麦片，适当吃些蒸红薯蒸芋头等也可以补充杂粮的摄入量。