百合和它一起炒，清肠排毒瘦肚腩，皮肤水润像牛奶，重回少女时代

萌萌哒女屌丝

五月份已经来临了，天气也变热了。小馋猫这两天都是在外面游玩，玩的时候是挺开心的，不过晚上照镜子的时候，发现皮肤黑了很多，脸上也长了很多斑，所以就想闺蜜问有哪些食材可以排毒养颜，闺蜜果断的给我推荐了百合。大家对百合应该都不陌生，特别是女性，很多人用百合泡水喝，有很好的清肠排毒的效果。而且这个不像鱼肉，吃多的话，也不会发胖的哦。

小馋猫不太喜欢单一的百合泡茶和，就把它和芹菜一起炒了，芹菜也是很常见的食材，但它的功效却不简单，芹菜含有丰富的膳食纤维，又是低热量，低脂肪的食物，常吃的话有很好的刮油清肠作用，百合含有的热量也比较低，也有很好的养颜、瘦身功效，所以这两种食物一起炒，营养翻倍，刮油也翻倍，想要减肥瘦身的人一定要试试这菜。



芹菜炒百合是一道很简单的家常菜，做这道菜需要的食材：芹菜一把，百合适量，大蒜，食盐，食用油，鸡精。芹菜摘叶洗干净，切成段状，百合先掰成一片一片的，放在清水中先浸泡几分钟，再把上面的杂物清洗干净，放在一边沥水备用，大蒜去皮，洗干净，切成小颗粒。



热锅起油，油温达到七八成热的时候，把大蒜放入锅中炒出香味，接着将切好的芹菜倒入锅中，大火快速的翻炒几分钟，等到芹菜炒到变色后，我们再把沥水的百合放进去锅中，两种食物继续翻炒下，加入适量的盐和鸡精调味，食材炒到入味后，就可以装盘开吃了。



这样一道色香味俱全的芹菜炒百合就出锅了，看起来很有食欲吧，百合是保健食物又能食用，尤其爱美的人，会经常用百合有着清热解毒，刮油嫩肤的效果，百合能够食用，又有保健的效果，而芹菜的纤维素含量很高，这两种食物一起炒，食用后能够有很强的饱腹感，还能给肠胃排毒素，肠道干净了，身体也轻松了，小脸也变得水灵。

百合和它一起炒，清肠排毒瘦肚腩，皮肤水润像牛奶，重回少女时代！