2岁宝宝一定需要午睡？为什么有些孩子就是不肯睡？妈妈不要多虑

风夏了白雪

晓月家的孩子2岁了，坐、爬、走都没问题，对外界事物也逐渐有了清晰的认知。可让晓月郁闷的是：每当到了中午时，都想让孩子睡一会儿，问孩子“你睡不睡觉？”，她却回应说“我就不睡！”。

2岁宝宝到底要不要午睡呢？

对于成年人来说，中午睡上10~20分钟，能让人精力更加充沛、提升工作效率。可为什么晓月家的宝宝就不肯午睡呢？



晓月描述她一直陪伴着孩子长大，感受孩子不同阶段的睡觉变化。刚出生后到1个月时，她会不分昼夜全天睡觉时间是16~20小时；2到6个月时，午睡时间是2个小时左右；7到9个月时，午睡时间是1个小时左右；10个月到1岁时，午睡时间是1个半小时左右。

即便是到了宝宝1~1岁半，每天睡2次觉也有午睡，这种模式也被称为双相睡眠模式。



而2岁的孩子，已经可以分清昼夜变化，晚上睡觉的时间渐渐变长，大脑的发育慢慢成熟，就不用通过睡觉的方式来缓解大脑疲劳了。

尤其是对于生长发育正常，在每天不睡午觉的情况下，孩子还能保持良好的情绪；有活力，没有打哈欠、揉眼睛的缺觉表现；身高、体重在正常的范围内（2岁孩子平均身高为89cm左右，体重为12kg左右），家长根据情况，就可以不给孩子安排午睡的时间，反而不睡午觉是正常的表现。



若孩子出现情绪反复无常、容易发怒暴躁；大脑跟神经发育迟缓；身高比同龄人都要矮，宝妈们才要注意宝宝的睡眠情况。

针对2岁孩子，每天正常的睡眠时间为12个小时左右。除了要保证充足的睡眠以外，还需注重孩子的饮食，保证食物多样，充足的蔬菜水果摄入、补充优质蛋白质（鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等）、吃适量坚果和豆制品为宜。



同时观察孩子的身体情况，若2岁还需要睡午觉，可以让孩子睡一会儿。等到孩子3岁以后，多数孩子都会告别睡午觉的习惯，变成单相睡眠模式。

对于这个年龄阶段的孩子成长，家长更无需担心孩子的午睡问题了。大可以在工作之余，培养孩子全方面发展，重点可以放在培养孩子专注力上面，提高他们的注意力、记忆力还有思维，对日后成长有帮助。