春天“捂”得好 宝宝身体好

写意东风事

俗话说“春捂秋冻”，有些地方还流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”俗语。春天乍暖还寒，病菌大量繁殖，乘虚侵袭宝宝机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。所以家长要为小朋友做好“春捂”，那么，该如何为小朋友合理春捂呢?

宝宝春捂标准
气温：15℃为临界温度。一般来说，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要脱掉棉衣，否则就会超出身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，对健康不利。简单地说也就是，当气温＆gt;15℃时，便可以不捂了。

温差：日夜温差＆gt;8℃为捂的信号。初春天气多变，可能前一刻还春暖花开，马上变脸让你重回寒冷冬日。提醒家长朋友，要根据天气变化及时给宝宝加减衣物，一般认为日夜温差＆gt;8℃便要“捂一捂”。

持续时间：1—2周刚刚好。“春捂”究竟要捂多久呢?即便冷空气走了，小朋友最好也要再捂大概1周为宜，否则减衣过快会没“捂”到位，易招惹疾病。

这些部位要多捂

小肚肚。宝宝的小肚肚如果受寒，会损伤他的脾胃功能，发生腹痛、腹泻、消化不良等疾病。

后背。人的后背是阳气汇聚之处，受寒很容易致病，所以，保持后背温暖可以预防疾病，减少感冒。不过，保暖也不能过度，如果宝宝穿得太多，后背出汗，反而容易受风，引起感冒。

小脚丫。双脚离心脏最远，血液供应本来就少，如果受凉，血液循环量会更少，而且还会引起上呼吸道黏膜及微血管收缩，使潜伏在鼻咽部的病原微生物趁机大量繁殖，抵抗力低下的宝宝会因此出现呼吸道感染。

宝宝春捂注意事项

衣服要递减。初春时，小朋友的身体防御系统才刚刚醒来。此时家长千万别着急为他换春装，而要一件件脱掉冬衣。每个宝宝的情况不同，大家根据孩子体质进行即可。

穿衣“下厚上薄”。从中医角度来说，寒从脚下起，建议大家穿衣遵循“下厚上薄”的原则。这主要是出于人体下肢血液循环较差考虑，更易受寒冷侵袭。另外，记住春捂重点在头颈、双脚。

春捂要有度。虽然有春寒，但是相比冬天，春风柔和很多，大家不妨给小朋友穿上宽松的薄款羽绒服或棉服。但请注意，切勿捂过头，应谨防孩子出现“过热综合征”。其主要表现有高热、抽搐、吐奶、腹泻等，甚至发现昏迷使宝宝有生命之忧。

锻炼要开始。春捂仅是被动防御。若是想要做好真正的防御疾病，小朋友需要从春天开始增加身体锻炼，以增强机体适应能力和抗病能力。家长不妨带孩子走出家门，多进行户外运动。

宝宝饮食注意事项

春天也是宝宝们长身体的最佳时机，此时小儿生长发育最快，消化吸收功能增强，进食量增加，因此妈妈们一定要注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡。

营养全面，多吃蔬菜。早春时节，宝宝最易患口角炎，齿龈易出血，皮肤易干燥，因此需要富含维生素及矿物质的食品，新鲜蔬菜是个不错的选择。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。

春季少酸多甜，喝粥养胃。中医认为，立春后饮食应该“省酸增甘”，少给孩子吃山楂片，少喝橙汁之类的酸味食品，可多给宝宝吃一点甜味食物，如大枣、山药、锅巴等。可多给孩子熬制营养粥，如绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等。

春季忌辛燥致过敏食物。春季宝宝容易“上火”，要忌食燥热食物，如羊肉、狗肉等，少吃油炸食品，少吃辛辣食品如辣椒、胡椒、蒜等。有过敏史的宝宝也要慎用海鲜、虾、海鱼、牛肉等容易引起过敏的食物。