夏日高温防暑小贴士

迷恋

阴雨过后，终于迎来大晴天，可气温也陡然飙升起来。话说当温度达到一定高度后，人的慵懒程度与气温是成正比的。那么，在这样的天气，该如何同高温和解呢？


1.少吃多餐

       一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。


2.吃辛辣食物

       虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。


3.温水冲澡

       使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。


4.安装智能家居

这样的天气，打开空调可以降低室温，但当你在外面的时候，可以手机控制博悦智能主机，远程打开空调，回到家就可以享受习习凉风。


5.室内要拉帘

       不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。


6.喝菊花茶

       专业人士称菊花茶能够降温清脑。



7.放慢动作

       避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。


8.使用冰袋

       可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。


9.多喝水

       在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。


10.凉水冲手腕

       每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。

心无杂念

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时尚女魔头

这夏天还有点远呢