宝宝经常睡不踏实容易醒怎么办？

滥情终自灭

宝宝的睡眠特点

（1）新生宝宝的睡眠中，浅睡眠和深睡眠各占50%，且周期很短，次数很多，所以不太能分清昼和夜，特别是出生第1个月。

（2）我们常见到的婴儿睡着后有微笑、皱眉、吸吮等动作时，并不是宝宝睡得沉的表现，而是浅睡眠期的典型表现。

（3）宝宝长大，睡眠规律会改变。婴儿的脑神经发育趋于完善后，总睡眠时长会相应减少，逐渐养成夜里长睡、白天小睡的节律。睡眠周期也延长，深睡眠时长所占比例也渐渐变多。

排除护理因素后，有可能是这些原因导致宝宝睡不好

（1）宝宝处于翻身期

宝宝夜醒频繁、睡不上觉是典型表现，宝宝自己翻啊翻啊最后把自己翻醒了。

（2）宝宝处于猛长期

宝宝的成长是不匀速的，1岁之内会经历多个猛长期，通常发生在2~3周，4~6周，3个月，4个月，6个月，9个月，前后有误差。猛长期的表现有：喂奶间隔变短、不规律；吃奶时脾气急躁；频繁夜醒、哭闹。

（3）宝宝处于大脑跳跃期

宝宝1岁半前，大脑发育会经历10个呈跳跃式发展的高峰期，分别在第5、8、12、15、23、34、42、51、60、71周来临，每次持续时长不同。这期间，宝宝会变得易怒、暴躁、黏人、难哄睡，甚至影响到食欲和睡眠。

如何让宝宝睡得越来越踏实

（1）温柔的陪伴，耐心的安抚，是帮宝宝度过这些阶段的良方。

吃奶、抱抱、拍拍，都能让宝宝从一个疲劳却又高度兴奋状态，过渡到睡前的一个身体和精神上都相对平和的状态。但不要让宝宝依赖于某种特定的哄睡方法，谨防“抱着睡，放下就醒”“人要在，一走就哭”情况的出现。

（2）循序渐进，让宝宝自主入睡

宝宝自主入睡的能力并不是天生就有的，是需要去培养的。妈妈可以试试，从满屋子溜达哄睡变成小范围来回踱步，再弱化为原地轻微左右摇摆；不要摇晃宝宝到完全睡着，可以尝试在宝宝平静时暂停安抚。也可以安抚到宝宝彻底平静后，再把他放上床。

（3）奶睡分离

母乳喂养的妈妈都习惯给孩子奶睡，很多却发展成「不奶不睡」，可能还会导致严重的乳头依赖以及夜奶。这个关键点就在于「奶、睡分离」，不应该是宝宝吃着奶睡着，而是睡前适当吃奶安抚。用母乳安抚宝宝平静下来后，及时拔出，可以多次尝试，加上抱、拍安抚，乳头只是一个安抚用具，不是必要依赖。

（4）采用恰当的安抚手段

4 月龄以下的宝宝推荐用「嘘拍法」，白噪音或嘘声辅助，有节奏地轻拍宝宝；4 月龄后的宝宝可以鼓励宝宝，用儿歌，唱摇篮曲来替代「嘘」声。

有的宝宝严重哭闹，原地安抚不了也不用勉强，结合 抱起放下法，观察宝宝情况，哭闹 — 原地安抚 — 哭闹 — 抱起安抚 — 平静 — 放下，不要焦虑，多尝试。

（5）睡姿尽量调整为平躺

（6）寝具要求

首先小宝宝最好睡在专门的宝宝床里。沙发、席梦思、麻将席等都不是宝宝的最佳睡觉地点；其次宝宝一定要使用纯棉织物，并且及时清洗、晾晒、更换；再次，不要给宝宝覆盖过多被子，宝宝会感到压迫，不要盖住宝宝头部，以免影响宝宝呼吸。