别被骗了,这才是给娃挑酸奶的正确姿势

人比黄花瘦

　酸奶的营养价值早已被大众认可，不少宝妈天天给宝宝喝。但是，你真的会挑酸奶吗？有些商家爱玩文字游戏，推出的其实是酸奶饮品，没营养不说，常喝反倒对身体健康不利。



一、 真假酸奶的区别

1.酸奶饮料含奶量很低

虽然名字里有个“奶”，但实际上酸奶饮料的成分最主要的是水，含奶量非常少，甚至没有。

2.酸奶饮料含糖量高

为了迎合孩子喜甜的口味，商家往往在酸奶饮料中添加了各种添加剂。虽然这类饮品口感是好了，但含糖量非常高。孩子经常喝这么甜的东西，不仅伤害牙齿，还影响口味，可能引起肥胖，总之百害而无一益。

3.酸奶饮料蛋白质含量少

喝奶一个重要目的就是帮孩子补充蛋白质。不管是纯牛奶还是酸奶，蛋白质含量都较高。但是酸奶饮料则不同，蛋白质含量很少。

二、 宝宝喝酸奶的注意事项

1.宝宝多大可喝酸奶?

未满6个月的宝宝不建议食用，6个月到1岁的宝宝可以添加。但注意哦~建议喝全脂的，而且量不要太多，以免影响正常喝奶。等宝宝1岁以后每天宜饮用100ml酸奶。如果宝宝乳糖不耐受，饮用量可以安排更多。

2.冬天怎么喝酸奶?

有些宝妈担心宝宝喝了从冰箱取出的酸奶会伤肠胃。别担心，大家可以在室内放置1—2小时再给宝宝喝，或者放入40度左右的温水中稍微温一下。

三、 如何正确挑选酸奶？

1.看名称

酸奶的种类很多，建议给孩子选择名字里带“原味”“纯酸奶”的产品。而“果味酸奶”“果粒酸奶”“老酸奶”不是很好的选择，至于名字里带有“饮料”“饮品”的更不推荐。

2.看含糖量

宜选择含糖量比较低(越低越好)的酸奶，以免摄入太多的糖分对宝宝的生长发育和牙齿发育都会产生不良影响。

3.看添加剂

给宝宝喝的酸奶，添加剂应尽可能的少。如果该产品添加剂种类很多，最好不要购买。

4.看蛋白质含量

最好选择蛋白质含量> 2.9 g/100 g的酸奶，更适合宝宝。