雾霾天卷土重来，孩子该如何安度？

穷的叮当响

2015年，央视离职主持人柴静多处走访拍摄的雾霾深度调查纪录片《穹顶之下》曾一度引爆媒体，虽然社会上对于细节的评论是各种声音齐发，但是作为一个妈妈，这个纪录片成功引起了大家对于雾霾对儿童造成的伤害的广泛重视才是更重要的。

马上又到雾霾笼罩的季节，尤其是北上广等一线城市，冬季的空气质量指数巴不得天天爆表。如果没法逃离，该如何保护孩子免受或者至少能少受雾霾的伤害呢？万一防不胜防吸入雾霾，又该如何补救呢？

雾霾对孩宝宝的危害

1.危害呼吸道健康：雾霾中含的有害有毒物质（如二氧化硫等）被孩子吸入，就会刺激他的呼吸道黏膜，容易引起呼吸系统的各种疾病。

2.导致佝偻病：晒太阳是儿童获取维生素D的一个主要方式，它能帮助皮肤中的物质转化成活性维生素D。雾霾天气把太阳遮住了，孩子接触不到太阳光照，就会影响体内维D的正常含量。维生素D能促进钙的吸收，如果缺乏维生素D可能会导致佝偻病。

3.肺部疾病：雾霾被宝宝从呼吸道吸入就会沉积肺泡之中，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，损伤血红蛋白输送氧的能力，易造成血液中毒。雾霾严重时，污染物杂质可使中枢神经发生病变，当宝宝吸入肺部，严重时可导致肺气肿甚至肺癌。

4.影响情绪：因为雾霾天整天都阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，宝宝也就会显得无精打采。

如何预防雾霾伤害

外出注意防护

雾霾天最好尽量不外出，如果必须出门，要给宝宝戴好口罩。口罩最好选择医用纱布式，而且大小一定要合适宝宝脸型，以保证效果。以成人为例戴上后应能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，一般以宽13厘米、长17厘米为宜。按照这个比例找到适合宝宝的口罩吧。

避开铅尘

铅尘大多悬浮在距离地面1米以下的空气中，比1米以上高约16倍，与宝宝口鼻的高度正好一致。所以，宝宝通过呼吸摄入体内的铅比成年人高很多。因此，在街上行走时，父母最好抱起宝宝，避免吸入过多的铅尘。

注意清洁

每次外出，若暴露于雾霾中，回家后都要给孩子仔细洗手、洗脸。尤其要注意清洗鼻腔：可以自己控制呼吸的宝宝，妈妈可以指导他往鼻腔里吸水后屏气，然后轻轻按揉鼻翼，再松手将水呼出，反复几次。太小的宝贝，妈妈可以用棉签蘸水帮他擦拭。

吸入雾霾怎么办？

最简单的方式就是多喝水

补水有利于加快新陈代谢，提高肺的自净能力，这是对抗雾霾天最简单的方式。喝白开水效果最好，但因为没有味道很多宝宝不爱喝水，也可以适当地少给他补充一些果汁。

锻炼身体增强抵抗力

家长应多带宝宝做运动，提高肺的供氧能力，促进骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等，从而提高人体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。

均衡饮食

在饮食方面，应合理搭配各种食物，保证宝宝均衡摄入各种营养素，以增强自身的抵抗力。尤其是多吃点蔬菜水果，增加一些富含维生素A、β胡萝卜素、维生素C等抗氧化营养素的食物摄入。因为“抗氧化”说简单点，就是帮助维护上皮组织细胞，相当于在呼吸道形成一层有效防止外界污染物入侵的“防护罩”。

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雾霾对孩宝宝的危害

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每年冬天大人都受不了何况孩子