零食那么多避免挑选到这四类

菊小猪 · 发表于 2016-3-14 13:42:23

不管大人还是小朋友，大多都喜欢吃零食。但零食在很多人眼中都是一种罪恶的存在，为了健康或是瘦身减肥，不少人都忍痛与各样美味的消闲零食作了断绝。零食是不是就真的不能吃呢？非也，但在挑选时需要避开以下的雷区：

　　1、少选糖分和脂肪量高的
　　如巧克力、糖果、薯片等，虽然吃起来可口，但这些零食营养价值一般反而含糖量和脂肪量都很高，多吃不仅容易导致肥胖，还对牙齿保健产生不利影响。
　　2、不要购买腌制食品当零食
　　这类食品大多含有很高的盐分，多吃对肠胃和肾脏都会造成很大的负担，容易导致高血压、胃溃疡甚至鼻咽癌。
　　3、果冻基本没有任何营养
　　除了糖分没有太多营养素，加上市面上果冻大多添加了色素和香精，虽然吃了短期对身体不会有什么明显损害，但也没有任何好处就是了。
　　4、慎重选择中药零食
　　如阿胶枣、龟苓膏、酸梅汤等，这些零食含有中药成分，应选择适合自身体质的种类，而绝对不能乱吃一通，以免反而损害身体健康。

杜山 · 发表于 2016-3-14 16:03:04

巧克力……

苍古一箭 · 发表于 2016-3-15 13:21:09

所谓零食零食除了这四类还有几类

相碧凡 · 发表于 2016-3-15 13:46:17

虾哈

筱朱 · 发表于 2016-3-18 10:43:42

如阿胶枣、龟苓膏、酸梅汤等，这些零食含有中药成分

爱上生活 · 发表于 2016-3-18 14:31:33

零食吃多了不吃正餐

零食那么多 避免挑选到这四类

零食那么多避免挑选到这四类