宝宝身上的三个“安睡开关”，每晚上床前多摸摸，孩子舒服早入眠

素笺淡墨

要说孩子什么时候最难带，几乎所有的家长都会说，一定是在宝宝一岁以前。此时的孩子，不论是饮食起居，都需要大人细心照料。

付出一点劳动没什么，最主要的是，如果孩子身上有什么不舒服，因为宝宝不会表达，家长往往不能及时了解并妥善解决。



尤其是当宝宝因为身体不适或其他原因难以入眠的时候，就会不断哭闹，对孩子和大人来说，都是一种困扰。



孩子经常夜不安眠，怎么可能发育好？
糖果如今的睡眠质量可谓是“沾上枕头就能睡着”，谁能想到她小时候也是个不折不扣的小魔王呢？

当时我也是第一次做妈妈，空有一身理论，没有实战经验。早就知道新生儿刚出生时不会太省事儿，平均睡两个三个小时就会醒一次，是非常正常的。



但是糖果有一段时间，每次连两个小时都睡不上，稍微闭一闭眼就又哭起来，孩子天天睡不好觉，一个晚上大人要陪着起来五六次。

孩子本来正是长身体的时候，经常这么夜不安眠，怎么可能发育好？当时我甚至还带着她去做了全面检查，可是医生并没有说出什么具体问题。

最后，还是一位有经验的老医生告诉我，孩子睡眠质量差，可能是多方面因素引起的，不一定是因为身体难受，但也绝对不是因为矫情。


偶尔的身体不舒服对于小月龄婴儿来说非常正常，宝宝不爱睡觉除了病痛原因，也可能是有些孩子天生情绪比较敏感，从母体离开后，不适应新的环境。

这么小的孩子也不好用药，如果日常哄睡不起作用，可以尝试一下“升级版”，那就是在哄睡时用手抚摸孩子，给予安慰。

给孩子做做按摩，不仅可以缓解宝宝身体部位的不适，另一方面也可以对孩子的情绪起到很好的安抚舒缓作用。



来自妈妈的亲密接触，让宝宝入睡更轻松
最近几年“小儿触抚”这个词越来越火，有些宝妈甚至专门把孩子送到专业场所，让医生对孩子进行小儿按摩的操作。



孩子的皮肤在出生之后已经具有了非常敏感的感知能力，给孩子充分的来自妈妈的亲密接触，宝宝会感受到更强烈的愉悦感和安全感。

《儿科学期刊》表明，如果妈妈从产后就重视跟宝宝产生肌肤接触，比如亲自哺乳、帮宝宝洗澡、换尿不湿、亲吻婴儿和对婴儿抚触等行为，能减少婴儿期啼哭频率40%左右。
当孩子的精神状态不再处于紧绷、恐惧状态，入睡就会变得更加容易，孩子的浅眠期会相对缩减，大脑得到充分休息，睡眠质量也会相应提高。



为孩子进行触抚不受环境条件制约，也不一定必须要由专业人士进行操作，在家就可以轻松完成。

每晚睡前，妈妈可以花费十几分钟的时间，在保证力度轻柔，不会对婴儿造成伤害的前提下，适度按揉宝宝的肢体。

如果能够坚持下去，在那些睡眠质量欠佳的宝宝身上起到的效果，并不会比专业医师差多少。



宝宝身上的三个“安睡开关”，每晚上床前多摸摸
有些妈妈面对宝宝小小的身躯，不知道从何下手，怕力气使得大一些，抚摸宝宝的位置敏感了些，反而让宝宝越互动越精神，想要安抚孩子尽快安睡，妈妈可以多摸一摸孩子身上三个地方。



1. 额头

如果额头前有物体，由于条件发射，人通常会下意识地闭上眼睛。为了让孩子尽快平静下来，妈妈可以用手轻抚宝宝的额头，从中间向两边轻轻抚摸。

轻抚宝宝额头，可以让孩子主动闭上眼睛，逐渐进入睡眠状态。最好是从宝宝眼睛上方开始，尽量不要让手遮挡住宝宝视线，避免孩子被吸引注意力。

2. 小手

孩子的手是身体上非常敏感的部位，无论是幼年时期还是成年之后，人类进行生命活动时，在很大程度上都要依赖手部动作。宝宝最初对外界环境的探索，也离不开手部触觉。
在宝宝睡觉时轻轻抚摸他的小手，或是直接把妈妈的手放在宝宝手心，可以有效安抚宝宝情绪，让孩子知道妈妈一直在身边陪伴，获得充足安全感，睡眠也会因此又香又甜。

3. 前胸或后背

根据宝宝的睡姿，妈妈可以将手掌握成空拳形状，轻轻叩击宝宝的前胸或后背，帮助宝宝缓解肌肉痉挛，放松身体，同时对宝宝形成一种心理暗示。



有助于让孩子能够尽快地将情绪调节为“睡眠模式”，孩子感到舒服就会尽早入眠。不过要注意叩击、抚摸的力度，一旦触感过于强烈，反而容易引起宝宝过度兴奋。