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别总逼宝宝喝水了,主食里加点这个补水又补钙

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发表于 2018-8-23 14:37:38 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

夏末秋初很容易口干舌燥的,尤其是对于充电1分钟待机两小时超级能折腾的孩子来说,活动量这么大,对水的需求量也比较大。

除了提醒孩子喝水以外,给他做一些补水的食物也非常重要。丝瓜和冬瓜都是水分含量很高的食材,还可以提供多种维生素和膳食纤维。不仅仅可以补水,吃着也清爽滋润,食欲大开。

今天就给大家带来两道补水菜谱——丝瓜虾仁面片+冬瓜虾皮粥。



如果家里没有虾皮,可以换成新鲜虾仁哦;没有面片的话,大家用宝宝爱吃的其它面条也可以。做辅食,就要讲究灵活搭配呀~



除了补水,自带鲜味儿的虾仁还给宝宝提供了优质蛋白和钙质,很值得在初秋做给宝宝吃哦。

丝瓜虾仁面片





菜名:丝瓜虾仁面片

月龄:12月+

食材:小麦面片、丝瓜半根、西红柿1个、虾仁50g、鸡蛋1个

辅料:食用油适量、姜片适量

工具:普通锅





1.食材准备:



2.虾仁切丁放姜片去腥,丝瓜切丁,西红柿切丁,鸡蛋打散(根据宝宝的咀嚼能力,选择切丁的大小,小的宝宝可以切碎一些);



3.锅中放油,放入虾仁,翻炒至熟,打入鸡蛋液再次翻炒后盛出;



4.新起锅,加入丝瓜和西红柿翻炒至熟;



5.锅中放水,水开后加入小麦面片,煮至软烂;



6.将小麦面片带一些汤水盛出,加入炒好的丝瓜西红柿和虾仁鸡蛋,就完成啦!



吃的时候,拌匀就好啦。

冬瓜虾皮粥



菜名:冬瓜虾皮粥

月龄:10月+

食材:冬瓜50g、虾皮5g、大米40g

辅料:水适量

工具:普通锅

1.食材准备:



2.大米淘洗后煮粥;



3.将虾皮放入温水中浸泡20分钟左右沥干备用;



4.将冬瓜洗净去皮,切成丁状备用;



5.将冬瓜和虾皮倒入锅中,一起煮至熟软盛出;



补水的方式很多种,不用总是逼着宝宝喝水哦。吃一些含水量高的应季蔬菜就是非常好的方式,不仅补充了水分,还吃进去很多其它营养哦。



主食不是米饭就是面条、粥,宝宝早就吃厌啦!
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