儿童身体发育的日常营养要点

帅呆了

学龄前（3-6岁）孩子的身体发育相比较3岁以前，现在发育速度相对减缓。但是比后期发展还是要快得多。在3-6周岁这个阶段，儿童的身高大约年增长4-7公分，体重年增加4公斤左右。这个时期由于儿童的各项生理的发育速度很快，因此新陈代谢比较旺盛，但是由于身体的生物机体的机能发育还不成熟，对外界环境的适应能力以及对疾病的抵抗能力都较弱。下面宿迁市妇产医院专家来给大家做详细的解答。
　　儿童身体中的血含量比成年人多，但是儿童身体中血液中水的成分较多，凝血物质少，出血后血液的凝固速度慢。正常的血色素为13-14克，低于13克为贫血。儿童淋巴细胞较多，嗜中性白细胞较少，所以易感染各种传染病，因此要注意增强体质，提高抵抗力。
　　这个阶段儿童的排尿次数多，控制力差。这是因为现阶段儿童的膀胱肌肉层较薄，弹性差，贮尿机能弱，再加上神经系统对排尿过程的调节作用差而形成的。因此，在儿童兴奋或疲劳时特别容易遗尿。另外由于女孩的尿道口经尿道入膀胱的距离短，容易感染，特别要注意外阴的卫生。
　　小孩的神经系统的发育的需要
　　3岁的孩子，处在大脑发育最快的时候，一般这时脑的重量已经是出生时的3倍左右，到5岁时，脑的大小和重量已与成人脑很接近了。这个时期，应该当为孩子补充一些含有DHA、ARA的食物，这些营养素较多在鱼类中存在。当然，现在像儿童牛奶等不少食物中，已经有专门的添加，两者都可以选择。
　　小孩消化系统的发育的需要
　　学龄前儿童的消化功能逐渐接近成人，到，6岁，孩子基本可与家人一起共餐。但是，依然与对孩子的消化系统给予足够的关爱和呵护。首先蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入要平衡，比例大约应为1：1.1：6，粮食的摄入量应该逐渐增多，钙、磷、铁给予要丰富，以保证骨骼和肌肉的发育。以营养结构合理化的基础上，适度的吃一些含有益生菌、膳食纤维的食物，有助于保护孩子的消化系统。
　　其它系统发育的特点
　　呼吸系统方面：孩子的呼吸道比成人短，呼吸道黏膜易受损伤。孩子肺泡比成人小，胸廓发育与胸廓肌肉较成人差。这个时期小儿肺部的弹性较差，所以呼吸比较浅，次数也较成人多一些；循环系统方面：5岁的孩子心脏的重量就已经是为出生时的4倍左右，但负荷力较差。这个时候孩子代谢旺盛，需要更多血液供应，因而心率也较快。所以，此时还不能让孩子进行长时间的剧烈活动，太过增加心脏的负担。
　　对于这些系统，孩子都比成人要脆弱，还处在稚嫩期。在营养的给予上，也要更多重视，肉类、谷物、蔬菜、瓜果等食物要尽量丰富，适度考虑加入儿童牛奶等一些营养食品，可以避免正餐营养结构可能的失衡造成营养摄入的失衡，从而影响各系统的发育。