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花生和它一起煮,胜吃无数补药!

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发表于 2020-5-11 11:09:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

花生是名副其实的“长寿果”

花生被称之为“长寿果”,而且花生米人人都爱吃!花生米不仅好吃美味,更有着超乎你想象的营养价值。它所含的蛋白质和脂肪含量比肉、蛋还高,所以有人把它称之为“植物肉”。但这么营养美味的花生米您只会油炸着吃?其实花生米搭配这一物才能发挥出最佳的营养效果!

花生米+大枣

降血压、降血糖、防老花眼



/ 食材 /

花生米60克、大枣(干枣最好)60克。

/ 步骤 /

先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃。

注意:本文所用为基本方,使用前请咨询医生指导。

花生的功效



1、保持心脏健康:花生米中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

2、控制血糖:研究发现,每天以一份花生米取代红肉,可以降低患糖尿病的机率达21%。另外,花生米可以减缓碳水化合物的吸收,因此早上吃花生米,可以让血糖值整天都维持较低的水淮。

3、降血压:花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化、降低血压。



4、延缓衰老:花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助于延缓衰老。

5、补充钙质:花生米中含有丰富的钙质,食用可帮助补充钙质,促进人体的生长发育、预防骨质疏松。

6、保护眼睛:花生米含有丰富的蛋白质,对保护视力有一定的作用。

大枣的功效



1、补血活血:大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。例如钙、铁、磷、镁等元素,这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康,特别是起到补血活血的作用。

2、降血糖:大枣中所含的皂类物质具有降低血糖的功效。

3、降血压:大枣所含的芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能,对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。所含的黄酮类物质对于治疗和预防高血压和动脉硬化有一定功效。



4、补肾:大枣富含环磷酸腺甘,经常食用有补肾的功效。

5、提高免疫力:大枣多糖是大枣中重要的活性物质,具有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用,可提高机体免疫力。

花生米大枣粥的功效



花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。

您看完这篇文章以后,吃花生米就不用只选择油炸或水煮了,加上大枣一起吃,降血压、降血糖、防老花眼、抗衰老!好处太多了!
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