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孩子千万不要乱吃红薯,现在知道还不晚!

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楼主
发表于 2019-11-27 12:59:53 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

红薯可以说从地里长出来的宝贝,别看它其貌不扬,可都是宝!还不会吃你就亏大~

01

功效篇

红薯:减脂促排泄

红薯是低热量低脂肪食品中的佼佼者,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,仅是大米的1/4!



并且含有丰富微量元素,其中纤维素可以促进肠道蠕动,保证排泄通畅。



红薯叶:蔬菜皇后

红薯叶已经被亚洲蔬菜研究中心列为高营养蔬菜品种,被称为“蔬菜皇后”,可见它的营养价值之高。



红薯藤:促进代谢

不仅红薯能吃,红薯藤入菜也超美味。



红薯藤中含有丰富的叶绿素,能够促进分解代谢我们血液中的各种废物。

红薯皮:防胀气

红薯皮可是个好东西,富含大量的粗纤维和维生素,在护肤抗衰的作用比红薯心还大!



红薯肉补气,红薯皮通气,有排污作用,红薯肉补脾胃,红薯皮助消化,所以带皮吃最调和。



02

美食篇

香烤红薯



材料:红薯、微波炉

步骤:

将红薯洗干净以后放好备用。



在红薯表面浇上水然后用纸巾包裹起来,再喷一次水。



将红薯放到微波炉中烤熟就可以啦!简单又方便!
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