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标题: 孩子补钙就能长高吗？远远不够！ [打印本页]

作者: 去讲心中理想 时间: 2017-4-22 10:43
标题: 孩子补钙就能长高吗？远远不够！

很多宝妈对给宝宝补钙有着迷之热爱。宝宝出牙晚，补钙。宝宝头发少，补钙。宝宝夜觉容易醒，补钙。宝宝比同龄人低，还是补钙。

补钙真这么神奇吗，补钙就可以长高吗？

真相：孩子补钙有助于增加骨密度。但是身高却是主要受遗传影响。单靠补钙不能使孩子长高，需要从饮食、运动、睡眠、心理等多方面入手。

饮食：

经常吃适量的鱼禽蛋瘦肉，适当摄入奶制品如牛奶、棒棒奶酪，适当多吃蔬果;每天可加1~2次点心，选择奶制品、坚果类食物，避免油炸、糖果等。

运动：

坚持每天让孩子做30分钟左右的向上运动，比如篮球、跳绳、摸高等等，锻炼孩子的弹跳力的同时增强体魄。

睡眠：

生长激素在熟睡后分泌最为旺盛，家长应保证孩子夜间拥有充足的睡眠，培养孩子在10点前上床睡觉的习惯。

心理：

孩子长期处于情绪压抑状态，可能会出现“精神剥夺性矮小”。给孩子营造和谐的成长环境，不抱怨不责骂，温和沟通。

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