一、保证铁元素的摄入
首先，耳聋患者应多吃富含铁的食物。因为缺铁易使运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可以使听觉细胞功能受损，导致听力下降。
补铁，在某种程度上更能有效的预防和延缓中老年人的耳鸣和耳聋现象。
45 岁以上的人，每天的铁摄入量不能少于 12 毫克。
我们常见的食品中紫菜的含铁量比较多，可以达到每百克 46.8 毫克，黑芝麻和海蜇皮其次，当然，黄花菜、黑木耳、虾皮等等的食物，都属于富含铁的食物，需要耳聋患者在平时的餐饮中多多食用，能够对耳聋起到一定程度的缓解。
不能缺铁，当然也就不能缺锌。富含锌的食物对耳聋患者也是非常有益的。
其实导致中老年人耳聋的因素很多，缺锌是一个很重要的因素。耳蜗内部锌的含量远远高于其他器官。
而60岁以后，耳蜗内锌的含量会明显降低，导致听力减退甚至耳聋。所以，耳聋患者应多吃富含锌的食物。
例如，鱼、牛肉、鸡蛋和各种海产品等。当然，很多水果也是富含锌的，比如苹果、橘子等。
二、要常吃有活血作用的食物
还有一点，就是对于耳聋患者来说，要常吃有活血作用的食物，这样就可以改善血液的粘稠程度，会有益于保持耳部小血管的正常微循环。
那么这里面的食物就多包括黑木耳、韭菜。而且，少量的饮用一些红葡萄酒和黄酒也是非常有益的。
看了这么多有益的食物，其实对于耳聋患者来说，还有一些起反作用的食物，是不能吃或不能过量食用的。
三、减少脂肪的摄入
最重要的是一定要减少脂肪的摄入。大量的脂肪摄入会导致血脂增高，血液的粘稠度增大，引起动脉硬化。
内耳对供血的障碍最敏感，在出现血液循环时，会导致听神经缺血，从而产生耳聋。
所以，对于耳聋患者来说，应尽可能少吃过于油腻的食物，如动物的内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱以及各种油炸食物等。
这些推荐和禁忌对于规范耳聋患者的饮食是非常行之有效的，而且，会在一定程度上缓解耳聋患者的症状，长期坚持下来，可能会对缓解耳聋有一定的帮助。
| 欢迎光临 小城盱眙网 (http://www.xcxy.net/) | Powered by Discuz! X3.2 |