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标题: 花生和它一起煮，胜吃无数补药！ [打印本页]

作者: 华佗在世 时间: 2020-5-11 11:09
标题: 花生和它一起煮，胜吃无数补药！

花生是名副其实的“长寿果”

花生被称之为“长寿果”，而且花生米人人都爱吃！花生米不仅好吃美味，更有着超乎你想象的营养价值。它所含的蛋白质和脂肪含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为“植物肉”。但这么营养美味的花生米您只会油炸着吃？其实花生米搭配这一物才能发挥出最佳的营养效果！

花生米+大枣

降血压、降血糖、防老花眼

/ 食材 /

花生米60克、大枣（干枣最好）60克。

/ 步骤 /

先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。

注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。

花生的功效

1、保持心脏健康：花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。

2、控制血糖：研究发现，每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21%。另外，花生米可以减缓碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以让血糖值整天都维持较低的水淮。

3、降血压：花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。

4、延缓衰老：花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。

5、补充钙质：花生米中含有丰富的钙质，食用可帮助补充钙质，促进人体的生长发育、预防骨质疏松。

6、保护眼睛：花生米含有丰富的蛋白质，对保护视力有一定的作用。

大枣的功效

1、补血活血：大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。例如钙、铁、磷、镁等元素，这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康，特别是起到补血活血的作用。

2、降血糖：大枣中所含的皂类物质具有降低血糖的功效。

3、降血压：大枣所含的芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能，对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。所含的黄酮类物质对于治疗和预防高血压和动脉硬化有一定功效。

4、补肾：大枣富含环磷酸腺甘，经常食用有补肾的功效。

5、提高免疫力：大枣多糖是大枣中重要的活性物质，具有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用，可提高机体免疫力。

花生米大枣粥的功效

花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。

您看完这篇文章以后，吃花生米就不用只选择油炸或水煮了，加上大枣一起吃，降血压、降血糖、防老花眼、抗衰老！好处太多了！

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