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标题: 孩子千万不要乱吃红薯，现在知道还不晚！ [打印本页]

作者: 帅呆了 时间: 2019-11-27 12:59
标题: 孩子千万不要乱吃红薯，现在知道还不晚！

红薯可以说从地里长出来的宝贝，别看它其貌不扬，可都是宝！还不会吃你就亏大~

01

功效篇

红薯：减脂促排泄

红薯是低热量低脂肪食品中的佼佼者，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，仅是大米的1/4！

并且含有丰富微量元素，其中纤维素可以促进肠道蠕动，保证排泄通畅。

红薯叶：蔬菜皇后

红薯叶已经被亚洲蔬菜研究中心列为高营养蔬菜品种，被称为“蔬菜皇后”，可见它的营养价值之高。

红薯藤：促进代谢

不仅红薯能吃，红薯藤入菜也超美味。

红薯藤中含有丰富的叶绿素，能够促进分解代谢我们血液中的各种废物。

红薯皮：防胀气

红薯皮可是个好东西，富含大量的粗纤维和维生素，在护肤抗衰的作用比红薯心还大！

红薯肉补气，红薯皮通气，有排污作用，红薯肉补脾胃，红薯皮助消化，所以带皮吃最调和。

02

美食篇

香烤红薯

材料：红薯、微波炉

步骤：

将红薯洗干净以后放好备用。

在红薯表面浇上水然后用纸巾包裹起来，再喷一次水。

将红薯放到微波炉中烤熟就可以啦！简单又方便！

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