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标题: 怕胖不敢吃晚饭？试试这碗南瓜羹 [打印本页]

作者: hutuchong 时间: 2019-11-24 16:07
标题: 怕胖不敢吃晚饭？试试这碗南瓜羹

南瓜营养丰富且全面，脂肪含量很低，是很好的低脂食品。它有解毒，降血糖，血脂的作用！这款南瓜羹老少皆宜。

用料
南瓜半个、牛奶350克、糯米粉30克

香甜细腻的南瓜羹，减脂又营养的做法
1. 南瓜削皮，切块

2. 蒸熟

3. 压成泥

4. 倒入搅拌机

5. 加入牛奶搅拌

6. 糯米粉溶于水

7. 锅里倒入南瓜糊煮沸后倒入糯米粉

8. 搅拌再次沸腾即可

小贴士
1⃣️和牛奶的比例2：1比较好。2⃣️可以加糖不加也可以。3⃣️减肥减脂➕脱脂牛奶，宝宝吃加奶粉，大人吃可以加纯牛奶。4⃣️不加入料理机也可以，只是没有那么细腻。

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