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标题: 准妈妈喝水应首选白开水 [打印本页]

作者: 心无杂念 时间: 2015-9-23 13:31
标题: 准妈妈喝水应首选白开水
孕妇喝水可以防孕吐，妊娠初期“胃口”常常不好，食物在胃内的滞留时间也相对延长。机体有充裕的“自我检毒”时间，所以,多喝水是缓解妊娠呕吐的一项简便有效的方法。但是喝水也要注意，不是什么水都可以喝的，孕妇最好是喝白开水，经过煮沸消毒后的白开水清洁卫生。
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　首选白开水

　　白开水对人体有“内洗涤”的作用，较容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血红蛋白含量，从而提高机体免疫功能。此外，白开水还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。经过煮沸消毒后的白开水清洁卫生，是孕妇补充水分的主要来源，但切记不要喝久沸或反复煮沸的开水。
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　矿泉水需细选

　　真正的矿泉水是从地下深处自然涌出或经人工开发、未受污染的含有多种微量元素的地下水。饮用矿泉水时应尽量选择可靠的品牌，合格的矿泉水应无异味、杂味。但孕妇尽量不要喝冷水，以免刺激肠道，引起子宫收缩。
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　　纯净水不宜喝

　　纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水。其优点是没有细菌、病毒；缺点是大量饮用时，会带走体内有用的微量元素，进而降低人体的免疫力。所以，孕妇不宜喝这类水。需要引起孕妇注意的是，喝饮水机上的桶装水要注意桶上的出厂日期，每桶水应在1周内喝完，以免时间过长滋生细菌。饮水机也要使用半年至1年时清洗1次内胆。
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　茶水要少饮

　　饮茶容易提高孕妇的神经兴奋性，可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。此外，茶叶中所含的鞣酸可能会与食物中的钙、铁元素结合，成为一种不能被机体吸收的复合物，影响钙、铁吸收，影响胎儿发育和贫血。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用淡的绿茶。
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　可乐咖啡不要碰

　　可乐和咖啡同样具有提高孕妇神经兴奋性的作用。可乐还含有咖啡因、色素、碳酸等，可加重孕妇的缺钙症状。为慎重起见，孕妇最好不要饮用咖啡和可乐。
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　每天最多1杯鲜果汁

　　鲜榨果汁约含90%以上的水分，还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，会促使体重迅速增加，所以，孕妇每天饮用果汁量应不超过300毫升。果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，所以孕妇应尽量不喝或少喝这些饮料。

作者: 天明不在明 时间: 2015-9-23 14:51
现在的矿泉水多半都是自来水，再多的矿泉水，这么多年也被捞干了啊

作者: 为了生活更好 时间: 2015-9-23 15:41
以前爱喝饮料，现在出门在外也就和矿泉水了

作者: 筱朱 时间: 2015-9-24 09:00
孕妇不忌嘴，害的是孩子

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